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水肤兰——这才是女人正确的方式

  晚上熬夜其实就是在你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

  生活那么辛苦,想懒一点也可以嘛!更何况,懒还有许多的好处,有时候懒一点反而更健康、快乐!

  懒一点的人不会想太多,伤脑伤神地计较一些小事很累,生活糊涂得过,反而落得一个淡然、、心宽。

  运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,因此,多走、勤活动,才是健康之道。

  读万卷书不如行万里,多出去走走,你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。

  没有去过但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,别犹豫。等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。

  要做到科学饮食,还要食类还要丰富一点,荤素均衡搭配,粗细粮也要吃一些,身体所需的各种营养充足,品种越杂越好。

  多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收,甚至造成损伤。因此,要尽量避免吃生冷食物,在严冬更要注意。

  等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。

  尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。

  盐吃太多了会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道和扩散的几率。还可能导致高血压。

  别总以为吃肉不健康,一味粗茶淡饭,才会导致身体不健康。因为肉类里含有一些食物没有的营养元素,适当吃一点,补充营养很有必要。

  多吃蔬菜对心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。尽可能每天吃一至两种水果。

  老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有闲喝喝茶,无事聊聊天。

  拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、太极拳、广场舞……

  生活中难免出现忧愁,只要你保持乐观的心态,拥有豁达的,凡事看开一点,忧愁即会“烟消云散”。

  所以,遇到紧急之事,要淡定;遇到为难之事,要;遇到之事,要想得得下,不生气,不找气,不发火,不急躁。

  俗话说,笑一笑,十年少。笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方。微笑也好,哈哈大笑也好。

  潇洒,是一种的大度,淡看过往,笑看今朝,静观花开花落,云卷云舒的惬意。

  潇洒,是干自己喜欢的事,走自己喜欢的,做自己喜欢做的人,放飞自己的心灵,让心底无拘无束、自在。

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