http://www.powershay.com

《为何越爱越孤越爱越美丽独》 ③ 你对待自己的

  你一定经历过这样的事情,穿着新买的漂亮衣服,满心欢喜,却被同事迎面泼了凉水:

  生活中总有这样一些人,一直注意别人、评价别人。是什么样的原因让他们如此热爱评价他人呢?

  我有一个讨好型人格的朋友,和她出门逛街,你可以很明显感受到她的胆怯和小心翼翼。

  看似是个多么的人,但是作为朋友,我更愿意她能表达自己的想法,如果她能够说出“我想”二字,我该有多惊喜!

  把自己放于“都行,都好,没关系”的,是对别人感受重视,对的忽略。

  而还有一部分人,是感受太过强烈,而忽略了别人,这种人就是我们要讨论的重点。

  过心理医生,或者学习过心理治疗的朋友,应该都了解一条规则,就是在进行心理时,要多谈感受,少谈评价。但这是极难的。

  比如,A某和心理医生聊天,A某说:“我不能这么做,这是不的。”这就是一种评价,因为他把某件事评价为“不”。

  但如果A某说的是:“我感觉我很难过。”这就是感受,这种感受不夹杂任何外力干扰,只是单纯的难过情绪。

  很多心理治疗,只有到达感受层面才会起到效果,但是实践证明,要谈及“我感受”需要相当长的一段时间,甚至有时心理医生本人都难以逃脱评价的樊笼。越爱越美丽

  作者在上海学时,扮演过一段时间的病人,在每次模拟时,作者的心理老师经常长时间地保持沉默,而一旦开口讲话,多以一句话开始。

  在一些心理治疗的个案督导中,当有的心理师对别人的个案进行大肆或评价时,督导老师也会提醒说:“讲话时,请多以‘我’开头,少用‘你’开头的句式。”

  其目的也是一样的,那就是提醒大家,不要总是评价他人,而是要多谈自己的感受。

  喜欢无时无刻评价他人,这几乎是全的通病。”他学习那么差,脑子一定很笨!“”连个鸡蛋都煮不好,你能有什么出息?!“

  为什么人们爱评价别人?是因为对别人太感兴趣了吗?表面上看是这样,但细细追究却未必如此。

  朱雀戒:20 10防御 2%暴击率 2%闪避率 1回血 1回魔。21级以下(不包括21级)打败龙王有几率掉落。

  

  其实,你只要做一次被评价者就可以了,当你被对方评价时,其实根本感受不到对方在关注你,反而会感觉对方陶醉在自嗨之中。

  以新衣服的例子来解释,评价你的人,其实根本不在乎你穿什么衣服,他们只是想通过对你的,来展现自己的优秀。

  因为,评价者对别人并不感兴趣,他看起来是将焦点对准了你,但其实,他只是把自己投射在你身上罢了,而对于你到底是什么样子的,他没有兴趣。

  所以,很多关注别人、评价别人的人,只不过是换了一种方式在关注自己,归根结底,越爱越美丽他还是沉浸在自恋中。

  

  这种沉浸在陶醉中的人,应该很少有人喜欢吧?“己所不欲,勿施于人“,要想不被评价,就要先不去评价别人。

  但是在全民皆评论的里,想要“众人皆醉而我独醒“也不是那么容易,那么我们如何才能意识自己的这种问题,从而改正呢?

  作者做了多年的心理工作,尽管他一直很关注者,但是每当进行心理时,还是发现了自己的一个问题,那就是虽然每次他都会耐心倾听,但却不了沉默。

  两个人的对话里,沉默稍一发生,作者便会不由自主地开口讲话,制造一些话茬儿,好使对话继续下去。

  后来,武志红尝试在一次中,自己沉默,结果发现,沉默使得过程变得更有弹性,也更加流畅。

  这是为什么呢?因为沉默是表达的一种方式,表达少了,就可以更清晰看到对方的问题,并且也能发现一直被自己的一些不足。

  很多心理者,会急于从心理师这里寻找答案,急切的表现出“我这么无助,请你帮帮我”的样子,而心理医生则会对这样的来访者,及时给予和。

  然后者会表示,医生你太棒了,你真是我的大救星,而心理医生也获得了价值感……

  但实际上,这种方式只是治标不治本,根本不会对者产生实质性的改变,这不过是者和心理医生之间,玩的投射与认同的游戏罢了。

  所以,这也告诉我们,判断一个心理医生是否专业的一个方法就是,看他是否懂得沉默。

  如果心理医生一直在接话茬儿,很有可能他只是在满足自己作为一个心理医生的价值感而已,而忽略了你的真实感受。

  当你懂得了沉默,也就懂得了尊重,当你懂得了尊重,你才能真正不去过多评价他人,从自恋的圈子里跳出来。

  一天下午,作者在自家厨里洗碗,动作有些马虎,洗着洗着,他拿起一个碗,隐隐感到自己有些不开心。

  作者心想:“这就是我马虎的原因吧?“他试着觉察了一下,这个不开心是什么带来的。

  洗碗的动作慢了下来,在水流冲过手的某一瞬间,作者发现,自己竟然在心中暗自抱怨:“凭什么是我?“

  原来,武志红小时候,妈妈体弱多病,所以,他很小的时候就开始帮妈妈做一些力所能及的家务,妈妈从未主动要他做什么,越爱越美丽但他都会主动去做。

  这种主动行为表面看是孩子体贴父母,但深层却是想换取妈妈或家人的赞赏,同时还隐隐有些埋怨:“为什么这么辛苦的人是我?“

  因为这种埋怨,武志红做家务其实的极其不情愿的,他并不能真正地投入做家务的事情中去,所以,尽管现在他会主动做家务,但都是比较马虎且效率低。

  意识到这一点,武志红决定尊重自己的选择,承认自己的埋怨,感受当下的感觉。

  据《2018中国城市区块链发展水平评估报告》,由市经信委与渝中区联合打造的区块链产业创新基....

  当你遇到一件令你不悦的事情时,你也可以试一试这种方法,坦诚地面对自己的负面情绪,承认自己的不开心与难过。

  或许我们没有作者这样高,但是通过长时间的,相信你也可以尊重自己的选择,坦诚自己的感受,达到喜悦和安宁。

  这种关注别人,其实就是在关注自己,那么这样的心理状态会对我们的爱情产生什么影响呢?

  拿铁 ,省级主播。枕边有声饮品,增强睡前饱腹感,给朋克养生族的声音保温杯,专治:需要锦鲤、无心睡眠的你。微信:拿铁磨牙时刻。个人微信:ntwd2016。

原文标题:《为何越爱越孤越爱越美丽独》 ③ 你对待自己的 网址:http://www.powershay.com/jishishishang/2020/0801/26157.html

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。